Остеохондроз

Остеохондроз позвоночника

Administrator 11 февраля 2020

Остеохондроз позвоночника – это дистрофические изменения межпозвонкового диска и прилежащих к нему тел позвонков. Иначе говоря остеохондроз - это изменения, вызванные нарушением в диске обменных процессов, то есть питания

Остеохондроз - болезнь человека, как биологического вида. Существует мнение, что остеохондроз позвоночника – вынужденная расплата человека за прямохождение. Массовая заболеваемость связана прежде всего с вертикальным положением, при котором нагрузка на позвоночник и межпозвоночные диски значительно выше, чем у животных.

Остеохондроз сопровождают спазмированность и гипертонус спинных мышц, из-за чего межпозвонковые отверстия суживаются и выходящие через них спинномозговые нервные корешки ущемляются. Это вызывает сильную боль. Мышечные спазмы зажимают кровеносные сосуды, питающие позвоночник, это нарушает кровоснабжение и питание межпозвонковых дисков и нервных тканей спинного мозга и его ответвлений.

Кроме того, спазмированные мышцы стягивают позвоночник, создавая дополнительную нагрузку на межпозвонковые диски. Диски «расплющиваются», теряя амортизационные свойства. Со временем это приводит к выступанию дисков за пределы позвоночного столба, пролапсу, а затем и разрыву фиброзного кольца, выпадению ядра диска и образованию межпозвонковой грыжи.

 

ПРИЧИНЫ РАЗВИТИЯ ОСТЕОХОНДРОЗА ПОЗВОНОЧНИКА

Существует множество теорий развития остеохондроза, среди причин вызывающих данное заболевание называют наследственную предрасположенность, механическую травму, нарушение обмена веществ, ожирение, излишние физические нагрузки и т.д.  

Очень важная причина, по которой возникает остеохондроз – общее нарушение обменных процессов в организме!

Остеохондроз (дистрофическое изменение хряща и прилегающей к нему кости) - это не болезнь, а признак старения - такой же, как морщины, облысение и седые волосы. Причина старения живой материи заключается в нарушении ее питания. Это аксиома. Вспомним, как попадают питательные вещества в органы и ткани человека. По артериям кровь поступает в ткани, отдавая им кислород и питательные вещества, а по венам выходит, унося ненужные продукты обмена. В позвоночник также входят артерии, а выходят вены. Но если в тела позвонков кровь попадает из общего кровеносного русла, то в диск – из тел позвонков через сосуды, соединяющие их. То есть позвонки являются посредниками в кровоснабжении между дисками и всем организмом.

Однако обычно к 10–15 годам  постепенно происходит полное запустевание большинства сосудов, связывающих позвонки с диском. Тогда организм включает свои резервные механизмы, благодаря чему продолжается достаточно интенсивный обмен жидких сред между ними. Но обмен веществ осуществляется уже не через сосуды, а посредством диффузии. Это спасает диск, но ненадолго. Система работает, обеспечивая питание диска, но все с большим напряжением. И вот появляется нечто, находящееся между диском и позвонками, ощутимо нарушающее связь между ними. Это уже катастрофа. Пульпозное ядро начинает разрушаться. 

 

На развитие остеохондроза также влияют повышенные физические нагрузки! 

Парадокс, но очень многие спортсмены страдают болями в спине, несмотря на хороший мышечный корсет и регулярные занятия спортом. Действительно, если движения позвонков по отношению к диску приобретают опасно большую амплитуду то в местах их соприкосновения возникают очаги травматического повреждения. Ведь фиброзному кольцу приходится сдерживать от лишнего движения позвонки. Его волокна растягиваются, иногда рвутся. В ответ на повреждение организм отвечает воспалением.

Поначалу – это преходящий отек поврежденных тканей. В дальнейшем, как исход воспаления, образуются очажки соединительной, то есть рубцовой, ткани в  в диске в месте его соприкосновения с позвонком. С каждым травмирующим движением таких рубцов становится все больше и больше. Сначала один, затем два, три, пять... По прошествии нескольких лет их будет так много, что рентгенологи, описывая снимки такого позвоночника, укажут на склероз замыкательных пластинок.

Именно склерозированные замыкательные пластинки и есть «инородное» тело, закрывающее просвет сосудов, а затем создающее препятствие для циркуляции жидкости посредством диффузии. Поэтому межпозвонковый диск, «заблокированный» сверху и снизу склерозированными пластинками, постепенно перерождается и никакие методы лечения не могут ему помочь. Вот вам печальный пример жертвы физического труда или бездумной увлеченности спортом.

Борцы с многолетним стажем (большая часть больных артрозом - люди старше 40 лет) со временем приобретают спондилоартроз - поражение суставов позвоночника, в основном в шейном отделе.

Для теннисистов у ревматологов есть даже специальный термин – «теннисный локоть». Из-за резких сильных однотипных движений у них часто страдают околосуставные мягкие ткани локтевого сустава активной руки.

 

Развитие остеохондроза при формирования неправильных паттернов движений тела. 

Часто из-за боли или искривлений позвоночника человек вынужденно меняет осанку, походку, позу при сидении или стоянии, ритм и частоту дыхания. Это также можно наблюдать при длительной статической нагрузке, например, при регулярном сидении в неправильной позе, при работе за компьютером, при работе в вынужденном положении, при занятиях некоторыми видами спорта и т.д.

Чрезмерные однотипные физические нагрузки особенно опасны для имеющих какие-либо патологии или заболевания позвоночника. 

По этой же причине вреден многокилометровый бег - вибрация, сотрясения, сильное увеличение давления на суставные поверхности из-за резкости движений. Правда, однозначно сказать, что бег на один километр - оздоравливает, а на два - уже калечит, нельзя - физический ресурс хряща у каждого человека индивидуален. Но, планируя десяти - двадцатикилометровый воскресный пробег, видимо, надо задуматься - стоит ли? 

 

 

 

Развитие остеохондроза при малоподвижном образе жизни.

Отсутствие нагрузок и гиподинамия приводят к ослаблению мышечного каркаса, поддерживающего позвоночник, и одновременно провоцируют застойные явления в области спины. В результате нарушается циркуляция крови и питания тканей позвоночника (межпозвонковых дисков).

Что помогает офисному работнику находиться в положении сидя в течение нескольких часов? Мышцы позвоночника или спины. Так вот, длительное их напряжение чревато неприятными последствиями для позвоночного столба в целом и для его дисков в частности. Через мышцы проходят сосуды. Благодаря же поочередному сокращению глубоких мышц спины происходит движение венозной крови из позвоночника в направлении общей венозной сосудистой сети.

По артериям кровь бежит благодаря сердечному толчку, а на движение венозной крови сердечный выброс уже не оказывает существенного влияния. Потому что скорость кровотока гасится мелкой сетью капилляров, соединяющих артерии и вены. И роль насоса для вен выполняют мышцы. Вот почему у людей с несостоятельностью клапанов глубоких вен нижних конечностей при длительном сидении или, особенно, стоянии отекают ноги. При ходьбе же отеки не возникают или выражены значительно меньше.

Нарушение венозного кровотока способствует образованию тромбов в венах, связывающих позвонки с дисками. В результате этого вены запустевают, склерозируются. Высокое давление в застойном венозном русле тел позвонков препятствует процессам диффузии. Опять же нарушается питание диска. Кроме того, постоянное сдавливание диска позвонками, стянутыми напряженными мышцами, также затрудняет кровоток.  Питательные вещества не поступают, ненужные продукты обмена не выводятся из диска. Вот тогда мы и начинаем говорить о первой стадии остеохондроза.

Кроме перечисленного, остеохондроз может возникнуть на фоне искривления позвоночника, плоскостопия, травм и ушибов позвоночника, длительного неправильного питания. Поэтому все таки, остеохондроз – это расплата за неправильную эксплуатацию тела или, как сейчас принято говорить, за неправильный образ жизни. 

Остеохондроз - это не болезнь. Это расплата за непонимание и незнание собственного организма, это лишь структурные изменения позвоночного столба, не более того. Болезнью же мы называем остеохондроз тогда, когда различные его проявления – боль, мышечная слабость и другие – осложняют человеку жизнь, отрицательно влияют на качество жизни.

 

ЛЕЧЕНИЕ ОСТЕОХОНДРОЗА: 

Медикаментозное лечение включает назначение таких препаратов:

нестероидные противоспалительные средства (НПВС) - диклофенак, нимесулид, волтарен, кеторол,

снимающих спазм мышц или миорелаксанты (толперизон или мидокалм - миорелаксант центрального действия)

Механизм действия — блокада Н-холинорецепторов в синапсах прекращает подачу нервного импульса к скелетным мышцам, и мышцы перестают сокращаться.

стимуляторов микроциркуляции (никотиновая кислота, ксантинола никотинат, трентал, агапурин). Эти препараты улучшают питание нервных корешков и кровоснабжение позвоночника.

антиоксиданты и витамины (токоферола, мексидола, берлитиона, витамины группы В). Их применение ускоряет восстановление функций нервных волокон, улучшает общие восстановительные процессы.

При очень сильных болях этого бывает недостаточно, и тогда назначаются межреберные блокады с обезболивающими средствами. Чаще всего с этой целью применяется 2% раствор новокаина. Поскольку постоянное присутствие болей приводит к взвинченности и утомлению нервной системы, больным на этом рекомендуется прием успокаивающих средств. Выбор здесь тоже достаточно широк от настойки валерианы, пустырника, пиона, до назначаемых врачом серьезных транквилизаторов - элениума, нозепама, феназепама.

 

 Физиотерапевтические методы лечения остеохондроза

Для лечения остеохондрозов широко применяются физиотерапевтические процедуры, они уменьшают боль и отек тканей, улучшают кровообращение, стимулируют мышечную фиксацию. Вид процедуры, ее параметры, длительность воздействия, количество сеансов назначаются в зависимости от стадии заболевания, выраженности болевых ощущений, основных клинических проявлений, индивидуальной непереносимости, возраста. 

Чаще всего с этой целью используют следующие методы:

  • - ультрафиолетовое облучение;
  • - дарсонвализация;
  • - электрофорез новокаина, эуфиллина, лидазы, препаратов пчелиного яда;
  • - фонофорез гидрокартизона;
  • - воздействие магнитного поля;
  • - ультразвук;
  • - диадинамичские токи;
  • - подводный душ;
  • - массаж;
  • - радоновые, сульфидные, сероводородные, скипидарные и др. ванны;
  • - тепловые процедуры;
  • - грязевые, озокеритовые, парафиновые аппликации.

 

Тракционное лечение остеохондроза (лечение вытяжением)

В процессе вытяжения происходит растягивание околопозвоночных тканей, связок, мышц, в результате чего расстояние между отдельными позвонками увеличивается на 1-4 мм (в среднем на 1,5 мм). В случае компрессии нервного корешка или кровеносных сосудов в позвоночном канале грыжей диска или остеофитом вытяжение способствует уменьшению сдавления или его полному устранению, уменьшению отека, нормализации кровообращения. При вытяжении позвоночника происходит также уменьшение внутридискового давления, увеличение межпозвонкового отверстия, уменьшения мышечных контрактур и напряжения мышц.

 

Хирургическое лечение межпозвоночной грыжи

Если консервативные методы не приносят облегчения, а выраженная боль, искривление позвоночника не исчезают, то больной должен быть проконсультирован нейрохирургами для решения вопроса о целесообразности проведения операции. При оперативном воздействии на спинномозговой канал существуют различные риски появления осложнений. После операции неизбежно образуются рубцы и шрамы, в дальнейшем вызывающие симптомы аналогичные грыже диска. При этом говорят о так называемом синдроме неудачной операции – «failed back sindrom».

 

Внутридисковая микротерапия

Альтернативным и более эффективным методом лечения грыжи является внутридисковая микротерапия с помощью препарата Дискогель. В основе действия импланта  лежит физико-химический механизм: некроз пульпозного ядра и его дегидратация. Действие препарата заключается в гигроскопическом эффекте этанола, который осмотически действует на воду, содержащуюся в пульпозном ядре. Благодаря абсорбции воды из пульпозного ядра этанолом происходит декомпрессия и облегчение боли. Дискогель (под местной анестезией) тонкой иглой под радиологическим контролем вводится в межпозвоночный диск без открытия спинномозгового канала. Шрамы и рубцы на коже и позвоночном канале при этом не образуются. Этот современный инновационный продукт представляет собой абсолютно новое и безопасное решение и является настоящей альтернативой хирургическому вмешательству.

Остеохондроз пояснично - крестцового отдела

Administrator 11 февраля 2020

Остеохондроз поясничного отдела – это болезнь, которая деформирует и разрушает хрящевую ткань межпозвоночных дисков в области поясницы. Без хрящевой прослойки расстояние между позвонками значительно сокращается. А при малейших резких поворотах они могут смещаться. Главная опасность заболевания – возможность образования межпозвоночной грыжи.

На поясничный отдел приходится большая часть нагрузки от всей массы тела по сравнению с грудным и шейным отделами. Поэтому этот подвид остеохондроза – наиболее часто встречаемый, является хроническим заболеванием, а значит отличается чередованием периодов обострения и ремиссии. Периоду обострения во многом способствуют многочисленные физические нагрузки.

 

Причины появления остеохондроза пояснично-крестцового отдела:

● Длительное пребывание в сидячем положении, вследствие чего мышечный корсет становится ослабленным, а нагрузка на позвоночный столб растет.

● Тренировки по тяжелой атлетике или же регулярный подъем тяжестей.

● Искажения осанки, а вместе с ней и ходьбы. Развитие плоскостопия. При перемещении свод стопы обычно смягчает степень давления скелета на позвоночник, но при плоскостопии вся ноша ложится на межпозвоночные диски.

● Ушибы, травмы, падения и переломы.  

● Лишний вес.

● Как осложнение после перенесенного туберкулеза костей или остеомиелита (инфекционного воспаления костной ткани), болезни Бехтерева (воспаления суставов позвоночника) или ревматоидного артрита (поражения соединительной ткани, преимущественно, в суставах).

● Гормональные сбои, измененный состав крови.

● Возрастные трансформации (позвонки и межпозвоночные диски теряют упругость с возрастом).

● Стрессы и хроническая бессонница.

● Переохлаждение.

 

Симптомы пояснично-крестцового остеохондроза:

● В месте защемления нервных волокон начинаются покалывания, жжение, “ползание мурашек”, онемение;

● Быстрое наступление усталости и внезапные приступы раздражительности;

● Отклонения в последовательности менструального цикла;

● Чрезмерно напряженные мышцы поясницы;

● Повышенная потливость;

● Кожа становится бледной и сухой, человек часто мерзнет;

● Боли в пояснице. 

 

По характеру боли различают несколько ее вариантов:

1. Простреливающие острые локальные боли в области поясницы и крестца (люмбаго, люмбалгия). Люмбаго и люмбалгия - остро возникающие боли в поясничном отделе позвоночника. Заболевание развивается внезапно , после неловкого движения или при подьеме тяжести ( особенно если они сочетаются с переохлаждением). Возникает скованность , к которой присоединяется боль распирающего, жгучего, сжимающего характера. Любые движения ,даже разговор , усиливают ее. Вначале боль широко иррадиирует, распространяясь на область грудной клетки,ягодичной мышцы, и даже живота. Больные занимают вынужденное положение. Уже через несколько часов или дней боли уменьшаются. Новые рецидивы заболевания возникают также под влиянием тех или иных неблагоприятных факторов. Количество обострений колеблется 0т 2 до 10 и более. В промежутках между обострениями больные ощущают тяжесть и состояние дискомфорта в области поясницы. Через 3-5 лет почти у всех больных синдром люмбалгии сменяется люмбоишалгическим или корешковым.

2. Тупую, ноющую боль в области поясницы и в глубинных тканях в зоне тазобедренного, коленного и голеностопного суставов. Склеротомная или «вегетативная» боль наблюдается более чем у половины лиц ведущих сидящий образ жизни. Длительность заболевания (с периодами обострений и ремиссий) колеблется от нескольких месяцев до нескольких лет. 

3. Острую, простреливающую боль от поясницы в ягодичную область и по ноге до пальцев (по ходу пораженного корешка) - корешковая боль.

 

Диагностика остеохондроза поясничного отдела

Любая диагностика начинается с того, что врач проводит первичный осмотр. Осмотр на спинной остеохондроз состоит из проверки позвоночника больного в различных положениях, при условии покоя и движения. После завершения процедур осмотра больной подвергается аппаратной диагностике, при помощи которой происходит подтверждение первоначального диагноза, его уточнение либо опровержение. К основным видам исследования позвоночника относится МРТ, компьютерная томография и рентгенография. Нередко результаты обследования выявляют ряд сопутствующих заболеваний, которые можно отнести к осложнениям — грыжа, радикулит и др. От правильной диагностики во многом зависит успешность определения формы и стадии остеохондроза.

 

Принципы лечения остеохондроза

Лечение остеохондроза проводится двумя основными методами: консервативное  и  хирургическое лечение. 

 

Консервативное лечение остеохондроза

Консервативное лечение направлено на купирование болевого синдрома, нормализацию работы позвоночника и его составляющих, а также предупреждение дальнейших дистрофических изменений в позвоночнике. Оно включает в себя: медикаментозную терапию, физиотерапию,  лечебную физкультуру (ЛФК), массаж,  гидромассаж,  мануальную терапию,  вытяжение позвоночника. 

И, тем не менее, медикаментозная терапия все же необходима, обычно она включает в себя несколько терапий:

●  Анальгезирующую (анальгетики и местные обезболивающие);

●  Противовоспалительную (пантогематоген, карипазим, ибупрофен, найз, реоприн и другие препараты);

●  Спазмолитическую (дротоверин, сирдалуд, баклофен, миоластан, ботокс и др.);

●  Антиоксидантную (токоферол, витамин С, тиоктовая кислота, мексидол и др.);

●  Стимуляцию микроциркуляции крови (трентал, теоникол, актовегин, никотиновая кислота и др.);

● Коррекцию психосоматических расстройств и профилактику дегенерации хрящевой ткани (гликозамина сульфат, хондроитина сульфат, гиалуроновая кислота, алфлутоп, диацерин, эстрогены, пиаскледин и др.).

 

Хирургическое лечение

Если консервативные методы не приносят облегчения, а выраженная боль, искривление позвоночника не исчезают, то больной должен быть проконсультирован нейрохирургами для решения вопроса о целесообразности проведения операции. При оперативном воздействии на спинномозговой канал существуют различные риски появления осложнений. После операции неизбежно образуются рубцы и шрамы, в дальнейшем вызывающие симптомы аналогичные грыже диска. При этом говорят о так называемом синдроме неудачной операции – «failed back sindrom».

 

Внутридисковая микротерапия препаратом Дискогель

Альтернативным и более эффективным методом лечения грыжи является внутридисковая микротерапия с помощью препарата Дискогель. В основе действия импланта  лежит физико-химический механизм: некроз пульпозного ядра и его дегидратация. Действие препарата заключается в гигроскопическом эффекте этанола, который осмотически действует на воду, содержащуюся в пульпозном ядре. Благодаря абсорбции воды из пульпозного ядра этанолом происходит декомпрессия и облегчение боли. Дискогель (под местной анестезией) тонкой иглой под радиологическим контролем вводится в межпозвоночный диск без открытия спинномозгового канала. Шрамы и рубцы на коже и позвоночном канале при этом не образуются. Этот современный инновационный продукт представляет собой абсолютно новое и безопасное решение и является настоящей альтернативой хирургическому вмешательству.

В основе действия препарата ДискоГель® лежит физико-химический механизм: некроз пульпозного ядра и его дегидратация. Дискогель действует на ядро диска таким образом, что выпячивание втягивается обратно. Благодаря абсорбции воды из пульпозного ядра этанолом происходит немедленная декомпрессия, исчезает внутреннее давление на спинномозговые корешки и происходит исчезновение боли.

 

Способы профилактики

Различают профилактику возникновения патологического процесса и профилактику его рецидивов. Профилактические мероприятия, предупреждающие заболевание, являются по существу общими мерами, направленными на сохранение и укрепление здоровья. Они охватывают практически все стороны жизни человека и сводятся к устранению тех неблагоприятных факторов, которые нарушают нормальное течение функций человеческого организма.
 
Профилактика осложнений диспластического процесса в пояснично-крестцовой области, как и большинства заболеваний, включает в себя меры индивидуального и социального характера. Важная роль в развитии поясничного остеохондроза принадлежит предрасполагающим факторам, среди которых наиболее значимы неблагоприятная наследственность, конституциональные особенности (наличие диспластических признаков), отягощенный преморбидный фон. Выявление наследственной предрасположенности и диспластических признаков (главным образом аномалий развития пояснично-крестцового отдела позвоночника) должно иметь решающее значение среди профилактических мероприятий.
 
Современный спорт характеризуется всевозрастающими нагрузками и прежде всего на опорно-двигательный аппарат, повреждения и заболевания которого являются основными факторами, лимитирующими рост спортивного мастерства и спортивных результатов. Поэтому очень важное значение придается научно обоснованному отбору детей и подростков для занятий спортом.
 
Однако при этом необходимо учитывать, что профотбор, в том числе и для занятий спортом, является сложным вопросом, «в решении которого не может быть ни излишней категоричности, основанной на одном-двух каких-либо признаках. ни излишней снисходительности». Поэтому вряд ли было бы оправданным недопущение к занятиям спортом тех юношей и девушек, в семьях которых наблюдаются вертеброгенные заболевания пояснично-крестцового отдела периферической нервной системы. Нецелесообразно также всех их подтвергать рснтгенографии позвоночника при отсутствии соответствующих клинических показаний.
 
Если же при неблагоприятной наследственности отмечаются выраженные диспластические нарушения в сочетании с периодическим чувством дискомфорта в пояснице после физической нагрузки, занятия в спортивных секциях следует считать противопоказанными. Требуются углубленный медицинский осмотр, систематические занятия лечебной гимнастикой, направленной на укрепление мышц спины, брюшного пресса, тазового пояса. Естественно, что спорт способствует гармоничному развитию личности и закаливанию организма. Однако нужно различать спорт ради здоровья и подготовку спортсменов высокой квалификации и мастерства.
 
В последние годы много пишут о факторах риска возникновения ряда заболеваний в том числе и вертеброгенных поражений пояснично-крестцового отдела периферической нервной системы, рекомендуя проводить диспансерное наблюдение. По нашим данным, довольно часто первые клинические проявления диспластического процесса совпадают с наиболее интенсивным ростом (нередко до 8-1О см за год). Это ведет к костно-мышечной неадекватности. Поэтому в этот период должно быть обращсно особое внимание на формирование подростка. Рациональный двнгательный режим, укрепление опор нодвигательного аппарата, формирование стройной осанки, нормализация имеющихся вегетативных и нейроэндокринных дисфункций, санация очагов фокальной инфекции, устранение парааллергических факторов приобретают первостепенное значение.
 
Коротко остановимся на профилактике рецидивов у болеющих рефлекторными и корешковыми синдромами поясничного остеохондроза. Рекомендации по этому вопросу у взрослых могут с успехом применяться в детском и юношеском возрасте. Естественно, что в таких случаях нужно избегать подъема тяжестей, физического переутомления, длительного пребывания в статических позах, резких порывистых движений, а также переохлаждений. Мы рекомендует таким пациентам овладеть приемами подъема тяжестей, нагружая преимущественно мышцы ног, а не поясницы, два раза в год (весной и осенью) принимать курсы противорецидивного лечения: массаж, инъекции витаминов группы В, биостимуляторы, румалон, электрофорез лидазы, ультрафиолетовое облучение. Профилактика рецидива включает в себя также достижение эффективной ремиссии в результате правильного лечения предыдущего обострения. Это предусматривает своевременную госпитализацию, использование оптимального комплекса лечебных мероприятий, повышение уровня квалификации врачей, предотвращение преждевременной выписки.
 
Одним из важнейших факторов профилактики является научно обоснованная профессиональная ориентация. Несмотря на техническое перевооружение, автоматизацию и механизацию трудоемких процессов, уменьшение удельного веса тяжелого физического труда, все еще остаются профессиональные вредности и профессиональные болезни. Среди производственных факторов, оказывающих отрицательное влияние на пояснично-крестцовый отдел позвоночника, выделяются следующие:
 

1)  Физическое напряжение костносуставного, связочного аппаратов и мышц поясницы в связи с подъемом и перемещением тяжести либо статическими нагрузками на позвоночник, выполнение частых стереотипных движений при наклонах и поворотах туловища, длительное пребывание в неудобной вынужденной позе.

2)  Воздействие высоких температур и лучистой энергии, резкие перепады температуры на рабочем месте.

3)  Вибрация в сочетании с физическим напряжением.

Развитию поясничного остеохондроза и его клинических проявлений способствуют также неблагоприятные' климатичеcкие условия - повышенная влажность, воздействие лучистого и конвекционного тепла. Главное не столько наличие, сколько продолжительность этих воздействий. Естественно, что детям и подросткам, страдающим заболеваниями пояснично-крестцового отдела периферической нервной системы, нельзя рекомендовать выбор профессий, связанных с влиянием указанных профессиональных вредностей.
 
При наличии у подростков двух или более факторов риска также нужно весьма осторожно относиться к выбору профессии, которая сопряжена со значительными статико-динамическими нагрузками, длительным пребывании в неудобной позе и работой в условиях неблагоприятного микроклимата.
 
Следует также отметить, что критерии профессионального отбора носят в основном ориентировочный xapaктер и не могут учитывать всех деталей, которые иногда возникают в производственном процессе. Так, причиной повышенной нагрузки на позвоночник может быть неправильная, нерациональная планировка рабочего места даже при отсутствии вышеперечисленных производственных недостатков.

 

 

Остеохондроз шейного отдела

Шавга Николай 06 февраля 2020
Родители часто говорят расхожую фразу, обращенную к малышам: ”Не верти головой!” Я призываю к обратному: непременно вертите головой. В любом возрасте. Только так вы сможете избежать опасного заболевания - остеохондроза шейного отдела позвоночника.
 
Шея предназначена природой не только для того, чтобы удерживать голову и поворачивать ее в разные стороны, что, кстати, с годами для людей нетренированных, не следящих за своим здоровьем, становится делом довольно сложным. Через область шеи проходят спинной мозг, артерии, питающие головной мозг, нервные корешки и стволы, осуществляющие нервную связь с руками, сердцем, легкими.
 
Постоянная статическая нагрузка нередко приводит к развитию нижнешейного остеохондроза. Так как же предотвратить возникновение недуга и укрепить эту группу мышц, удерживающую межпозвоночные диски?
 
Конечно выполняя специальные физические упражнения:
  • - Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд. Затем на ладонь надавите затылком также 3 раза по 7 секунд.
  • - Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд), а затем правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
  • - Голову слегка запрокиньте назад. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижмите подбородок к яремной ямке. Выполните упражнение не менее 5 раз.
  • - Голову и плечи держите прямо. Медленно поверните голову максимально вправо (5 раз). Столько же раз выполните движение влево.
  • - Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
  • - Голову запрокиньте назад. Постарайтесь коснуться правым ухом правого плеча (5 раз). Выполните это же движение, стараясь левым ухом коснуться левого плеча (5 раз).
Эти упражнения рекомендуется включать в утреннюю гигиеническую гимнастику, а также выполнять их в течение рабочего дня. Делать их можно и сидя и стоя. Выполнение упражнений в течение длительного времени - надежная профилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника. Однако совершать круговые вращательные движения головой нельзя ни в коем случае. Это может привести к травме.
На ДжуМиксе есть все для Joomla 3.4.
We use cookies to improve our website. Cookies used for the essential operation of this site have already been set. For more information visit our Cookie policy. I accept cookies from this site.Agree