Правильно организовать питание при грыжах позвоночника — это первое, чем должен заняться человек, которому поставили этот диагноз. Так как одной из самых распространенных причин образования грыжи позвоночника является недостаточное питание необходимыми веществами межпозвоночных дисков.

Окружающие мышцы и связки питают диски и удаляют продукты метаболизма. Когда связки и мышцы недостаточно выполняют свои функции, то обмен кислородом и питательными веществами уменьшается, диски чрезмерно изнашиваются. Сначала развивается остеохондроз, а потом образуется грыжа. Приостановить развитие заболевания можно  только благодаря правильному питанию и физическим упражнениям.

Вредные продукты питания при грыжах.

Ниже приводится список продуктов, которые необходимо ограничить, а лучше вообще убрать из своего рациона:

✔ Мука высшего сорта и сахар – абсолютно бесполезные продукты, так как в процессе их промышленной очистки удаляются все витамины и минеральные вещества;

✔ Мороженое, различные желе, сладости, большинство мучных изделий;

✔ Кофе, чай, газированные напитки. Выводят кальций из костной ткани, что размягчает позвонки, повышая риск деформации позвоночника. 

✔ Овсянка. Затрудняет усвоение кальция. 

✔ Соль откладывается на суставах, в костях, потому солите еду у себя в тарелке, с каждым разом уменьшая количество соли;

✔ Также не употребляйте остальные соленые продукты: орешки, маринады, кетчупы. Такая еда способствует воспалительным процессам.

✔ Жирное мясо. Из-за содержания большого количества холестерина, может нарушить проходимость сосудов, вследствие чего ухудшается питание позвоночника. 

✔ Мясные продукты, такие как: колбаса, бекон, сосиски, содержат слишком много красителей, стабилизаторов, усилителей вкуса и т.п.;

✔ Белый рис, консервы. Содержат натрий из-за которого происходит задержка жидкости в организме. Это может сказаться и на здоровье спинного мозга, расположенного внутри позвоночника. Он может подвергнуться сжатию, вследствие нахождения рядом с ним крупных кровеносных сосудов, переполненных жидкостью.

✔ Маргарины и спреды;

✔ Все копчености, особенно рыбу из магазинов, ее обрабатывают в специальном растворе, а не коптят;

✔ Алкоголь и сигареты разрушают хрящевую ткань дисков. Также вследствие спазмирования сосудов, нарушается питание костной и хрящевой ткани позвоночника, а также спинного мозга. 

Полезные продукты при грыжах позвоночника

✔ Груши, яблоки, томат, земляная груша (топинамбур), клубника, малина, клюква. Они содержат в себе такие витамины и полезные вещества, как: витамины С, А1, В2, В9, Е, К, Н и РР так необходимые нашему организму.

✔ Цитрусовые, смородина и шиповник. Являются надежными источниками витамина С, который отвечает за питание позвоночника.

✔ Морковь и свекла. Являются отличным антиоксидантом, способны замедлять процессы старения организма. Употребление морковного сока с молоком способствует росту и регенерации костной ткани. 

✔ Зелень и листовые овощи. Содержат большое количество органического кальция, который необходим для обеспечения крепости каждого позвонка. Особенно полезен сельдерей, шпинат, люцерна и листовая капуста. 

✔ Лук и чеснок. Укрепляют иммунитет организма и предотвращают появление воспалений. 

✔ Чечевица, фундук и другие орехи, синий изюм, урюк с косточкой, бобы, тыква, капуста;

✔ Хлеб грубого помола, отруби, каши;

✔ Молочные продукты, творог и сыр. Натуральное парное молоко, кефир, йогурты и прочие молочные продукты необходимы для крепости всего костного аппарата, включая позвоночник. При этом, содержащийся в них кальций, не имеет склонности откладываться в виде камней, а целиком расходуется на нужды костной системы организма. 

✔ Жирная рыба (семга, лосось, форель) и морепродукты. Содержат органический фосфор и полиненасыщенные жирные кислоты, которые необходимы для крепости позвонков.

✔ Сельдь и оливковое масло. Источники витамина F, который оказывает противовоспалительное действие на позвоночник. 

✔ Рыбная печень, яичный желток и сливочное масло. Богаты витамином D, который отвечает за сохранность кальция в позвонках. 

✔ Куриное филе, крольчатина и мясо индюка;

✔ Желатин и студень из ушей и хвостов животных, хрящи и морская капуста. Эти продукты богаты веществами, обеспечивающими нормальную работу межпозвонковых дисков. 

✔ Продукты, в которых добавлен агар-агар – вещество, которое делают из водорослей.

✔ Хондропротекторы (защитники хряща) делают из хрящей животных, потому они так эффективно защищают хрящевую ткань и замедляют прогрессирование дистрофических изменений в суставах и дисках позвоночника. Лечение такими препаратами обычно длится до полугода потому, что хрящевая ткань наращивается достаточно медленно.

✔ Вода! Хрящ состоит из воды на 85%, поэтому никакие соки, кофе, чаи или компоты не оздоровят ваши хрящи. Только вода. О том, какое количество воды в течение дня важно выпивать, и какую воду организм считает водой, а какую нет, можете почитать здесь. Воду нужно пить теплую, близкую к температуре вашего тела. Не пейте соки натощак – это огромная нагрузка на поджелудочную железу и первый шаг к сахарному диабету.